איך מטפלים בטראומה?
EMDR, CBT, טיפול בתנועה - מה לכל זה ולטראומה?
כיצד טיפולי ה- CBT, EMDR והטיפול בתנועה מסייעים לנפגעי טראומה?
כל טראומה פוגעת באדם הן בהיבט הפיזי והן בהיבט הנפשי-רוחני. הפגיעה לא תמיד נראית לעין ויש לה מספר מאפיינים:
- קשיי הרדמות או התעוררות מחלומות ביעותים וקושי לחזור לישון
- זיכרונות טורדניים, להם אנו קוראים גם פלשבקים. אני נזכרים באירוע הקשה חוזר שוב ושוב גם כשאנו עסוקים במשהו אחר. הזיכרונות הטורדניים יכולים להופיע בכל רגע וללא הכנעה מוקדמת: לפני ההרדמות בלילה, כשנצא לבלות, כשניקרא ידיעה בפלאפון או בכל הזדמנות אחרת. הפלשבקים יכולים להופיע בדרכים שונות, אמצעות: זיכרון ויזואלי, זיכרון שמיעתי, זיכרון של ריח או טעם.
- תחושת חנק, קשיי נשימה, והרגשה שאוויר לא נכנס
- הטראומה גוררת מתח וכיווץ השרירים גם כשאין בכך צורך.
- עליית לחץ דם
- בעיות עיכול.
- חרדה ומתח
- קושי למצוא כוחות לצאת מהבית, חוסר שמחת חיים. במקרים כאלה אפילו תחביבים שבעבר היו מקור להנאה מצטמצמים או נעלמים.
- צמצום העולם החברתי. פעמים רבות אדם שהיה חברותי ובעל מעגל חברים משמעותי מוצא עצמו מסתגר ונמנע מלצאת מהבית למפגשים חברתיים שבעבר מילאו אותו וריגשו אותו
בטראומות שונות כמו: כמו פצועי תאונות דרכים, חיילים שנפגעו במהלך שירותם, פגיעה מינית, מחלות לב או סרטן או אפילו לידה שאינה מתפתחת כפי שרצית. בכל אלה הגוף הוא זירת הפגיעה.
אחרי אירוע קשה הטבע האנושי עסוק מחיפוש הקלה באמצעות טיפולים המתייחסים לשיקום הגוף – פיזיותרפיה, ריפוי בעיסוק או קלינאיות תקשורת.
אך מה עושים כשהגוף לכאורה בריא ועדין האירוע שעברת ממשיך ומלווה אותך?
עולמות הפסיכותרפיה בהם אני מומחית נועדו לטפל בצלקות הנפש, אלה הפחות גלויות לעין. הבחירה להתמחות בטיפול ה- CBT, EMDR וטיפול בתנועה אינה מקרית. אלה עוגנים מעולם הפסיכותרפיה הרואים בגוף חלק מתהליך ההחלמה. מבחינה זו הטפול עוטף את הפונה בעוד רבדים משמעותיים להבראת הנפש.
באילו טראומות אני מטפלת?
אני פסיכותרפיסטית מטעם אגף השיקום, משרד הביטחון. מאז ה- 7/10/23 מגיעים אלי הרבה חיילי מילואים ששרתו בעזה או ממלחמות / מבצעים קודמים, וחזרו מהשירות שונים. הפנייה אלי נעשית דרך היחידה לתגובות קרב או ישירות דרך עובדי אגף השיקום.
אני מטפלת מומחית בתחום הטיפול בנפגעי אלימות במשפחה ופגיעה מינית. עבדתי מספר שנים במרכז למניעת אלימות במשפחה, בו פגשתי וטיפלתי בגברים, נשים וכן ילדים באופן פרטני וקבוצתי. בנוסף לכך טיפלתי בנשים שעברו פגיעה מינית לצד הדרכה ולמידה מתמשכים.
אני מומחית במתן כלים לסיוע לנפגעי תאונות דרכים. פעמים רבות התאונה התרחשה אי-אז... אבל הפחדים, החרדות, התמונות בראש ממשיכים ומלווים אותנו. אני מכירה את זה היטב, לצערי. העבודה בתנועה והכלים הרבים שרחשתי מסייעים רבות בהקלת התגובות החרדה ומקלים על השהייה בכביש (בנהיגה או בישיבה ברכב).
חולי - מחלה מלווה הרבה פעמים בחוויה של כישלון הגוף, תחושה שאי אפשר לסמוך, של חוסר אונים. סרטן, אירועי לב, אירועים מוחיים כל אלה מותירים את הנפש פצועה וכואבת. השילוב של עבודה תנועתית וכלים שיקומיים, שרכשתי, מסייעים לשלב את ההחלמה הפיזית עם החלמת הנפש. העבודה המשולבת היא הבסיס להחלמה.
מה בין טראומה לטיפול (CBT, EMDR) שאני מציעה? או מה עושים כשהגוף או הנפש "בוגדים" בנו?
טיפול בתנועה הוא אחד מענפי הפסיכותרפיה. הטיפול מתמקד בגוף ובתנועתו כאמצעי לשינוי והחלמה תוך שימוש בכלים מעולם הפסיכולוגיה. התנועה והעבודה הרגשית המלווה אליה מחזירה את חוויית האמון של הפונה אל גופו, ורואה בגוף אמצעי ראשוני לחיזוק כוחות הנפש וכוחות ההתמודדות של הנפגע.
הטיפול בתנועה רואה בגוף משאב לשינוי, חיזוק וביסוס כוחות ההתמודדות. הטיפול משלב התנסויות גופניות בעבודה פנימית (סומטית) ותנועה במרחב עם עיבוד מילולי של ההתנסויות וקישורן לנושאים העולים בטיפול. הטיפול בתנועה נעזר במוסיקה ובאביזרים שונים במטרה לעודד את ההיפתחות וההתחברות של הנפגש לעצמו כפי שהוא עתה – לאחר הפציעה ולכוחותיו.
הטיפול ניתן הן כטיפול פרטני והן כטיפול קבוצתי.
